
ปฏิวัติสุขภาพสู่การเป็น “คนใหม่”ในชีวิตประจำวันของคนเรานั้นต่างมีพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการห่างเหินการออกกำลัง, ดื่มน้ำน้อย, สูบบุหรี่, ปาร์ตี้เป็นนิจสิน ฯลฯ
เราควรปรับพฤติกรรมแย่ๆ เหล่านั้นเพื่อกลายเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดีกว่าเดิมเถอะค่ะ
ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้ว ในช่วงเช้า เพื่อล้างสิ่งตกค้างภายใน ส่วนคนไหนอยากมีผิวพรรณที่สวยสดใส ควรดื่มน้ำส้มสด 1 แก้ว เพราะวิตามินซีจากน้ำส้มจะช่วยในการบำรุงเซลล์ผิวค่ะ
ควรรับประทานอาหารทุกมื้อ โดยเฉพาะอาหารเช้าอันเป็นแหล่งพลังงานสำคัญ ส่วนมื้อกลางวันและมื้อเย็นควรลดปริมาณลงตามความเหมาะสมในการใช้พลังงานค่ะ
การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ยังเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสมดุลของธาตุในร่างกาย
ช่วงเวลาที่เหมาะสมแก่การออกกำลังกายที่สุดคือ ช่วงเช้าหลังตื่นนอน เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายได้เผาผลาญได้ดีที่สุด
อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร แทนที่จะผอมกลับส่งผลให้ร่างกายขาดภูมิต้านทาน และยังทำให้น้ำหนักไม่ลดอีกด้วย ควรเปลี่ยนมาเลือกบริโภคอาหารที่อุดมด้วยเส้นใย อย่างผักใบเขียว และผลไม้จะดีกว่า
ก่อนเข้าห้องน้ำควรล้างมือก่อน 1 ครั้ง เนื่องจากทางการแพทย์วิจัยไว้ว่า การที่เราไม่ล้างมือก่อนทำธุระในห้องน้ำ ทำให้เปอร์เซ็นต์การเกิดมะเร็งปากมดลูกได้มากกว่าคนที่ล้างมือ
ควรตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง เพราะสามารถแก้ไขหรือป้องกันก่อนการเกิดมะเร็งได้
ควรเปลี่ยนการบริโภคข้าวขาว หรือข้าวขัดสีมาเป็นข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือแทน เพราะในข้าวกล้องจะมีไฟเบอร์ที่ช่วยย่อยมากกว่าข้าวขัดสีที่มีแต่แป้ง
ควรพักผ่อนให้เพียงพอ อย่ากรำกับร่างกายจนเกินไป ในกรณีที่มีปาร์ตี้หรืองานสังสรรค์ ถ้าไม่ไหวก็ควรพักผ่อนซะบ้าง
ควรบริโภคกาแฟไม่ต่ำกว่า 1-2 ถ้วยต่อวัน และหลังจากดื่มแล้ว ควรรีบแปรงฟันทันที เพราะสารคาเฟอีน ในกาแฟจะทิ้งคราบเกาะอยู่ตามฟัน ทำให้สีฟันหมองและเสื่อมลง
ไม่ยากเกินไปใช่มั๊ยคะ..สำหรับการปฏิวัติสุขภาพเพื่อการเป็นคนใหม่ เพราะนั่นหมายถึงการฉลาดในการดูแลตัวเองค่ะ
Share your thoughts

ใครที่ชอบนอนดึกๆ อาจจะทำให้เสียสุขภาพได้ วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาฝากกัน…
การพักผ่อนควรเข้านอนเวลา 3 ทุ่ม เนื่องจากร่างกายต้องการเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ขับของเสียตามอวัยวะต่างๆ ย่อยอาหารให้หมด และถ้ากินมื้อหนักในตอนกลางคืน แถมนอนดึกอีก รับรองว่าอ้วนแน่นอน เพราะไขมันเผาผลาญไม่หมดเลยทำให้เกิดการสะสมของไขมัน
แต่ถ้านอนดึกเลี่ยงไม่ได้ เพราะต้องทำงานหรือติดงานอะไรก็ตาม ควรปฏิบัติดังนี้
1. งดเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ เพราะย่อยยากลำไส้ต้องทำงานหนัก
2. ถ้าหากอยากกินเนื้อสัตว์ ก็ควรช่วยลำไส้ด้วยการเคี้ยวให้ละเอียด ยิ่งเคี้ยวละเอียดมากเท่าไหร่ยิ่งดี จะได้แบ่งเบาภาระการทำงานของลำไส้
3. ดื่มน้ำขิง ผสมน้ำผึ้งอุ่นๆ หรือน้ำอุ่นธรรมดา+ น้ำผึ้ง หรือถ้าไม่มีอะไรเลย น้ำอุ่นธรรมดา สัก 1 แก้วก็ได้
4. เวลานอน ควรทำให้ช่วงท้องกับฝ่าเท้าอุ่น โดยการห่มผ้า
5. มื้อดึก ควรเป็นมื้อเบาๆ อย่างเช่น ผัก ผลไม้ นม ไข่ เนื้อปลา จะดีกว่า
6. ควรหลีกเลี่ยงน้ำเย็น น้ำอัดลม เพราะจะเพิ่มภาระทำให้ระบบภายในร่างกาย ร่างกายต้องความร้อนเพราะช่วยในการย่อยอาหาร หากดื่มแต่น้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร จะทำให้ร่างกายต้องพยายามปรับอุณหภูมิ ให้อุ่นเหมาะสมก่อน แล้วจึงนำไปใช้
…อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพกัน ด้วยการไม่นอนดึกมากจนเกินไป เพื่อสุขภาพที่ดี…
Share your thoughts

แสงแดดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่รักความสวยความงาม จึงสรรหาวิธีต่าง ๆ ที่จะนำมาพิชิตแสงแดด ทั้งทาครีมกันแดด กางร่ม หรือใส่เสื้อผ้าที่ปกคลุมผิวพรรณอย่างมิดชิด
แต่รู้หรือไม่ว่าแสงแดดช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ เพราะร่างกายของคนเราสามารถสังเคราะห์วิตามินดีจากแสงอาทิตย์ได้ ซึ่งเจ้าวิตามินดีนี่เอง ที่จะช่วยให้ลำไส้ของเรามีการดูดซึมแคลเซียมได้ดี ทำให้กระดูกแข็งแรงลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน
รู้อย่างนี้แล้วก็อย่ามัวนั่ง ๆ นอน ๆ อยู่แต่ในบ้าน ออกมารับแสงแดดนอกบ้านประมาณ 10-15 นาที เท่านี้ก็เพียงพอที่จะสร้างวิตามินให้กับกระดูกของเรา
Share your thoughts

วันนี้เกร็ดความรู้มี 10 ผลไม้ไทยที่มีสารต้านมะเร็งสูงมาฝากกัน…
กรมอนามัยวิจัย 10 ผลไม้ไทย มีสารต้านมะเร็งสูง นางนัทยา จงใจเทศ นักวิทยาศาสตร์การแพทย์ กองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า จากการทำวิจัย “องค์ความรู้เรื่องปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ (วิตามินซี วิตามินอี และ เบต้าแคโรทีน) ในผลไม้” ที่ทำการศึกษาในผลไม้ 83 ชนิด พบว่า
ผลไม้ 10 อันดับแรกที่มีเบต้าแคโรทีนสูงคือ
1. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
2. มะเขือเทศราชินี
3. มะละกอสุก
4. กล้วยไข่
5. มะม่วงยายกล่ำ
6. มะปรางหวาน
7. แคนตาลูปเนื้อเหลือง
8. มะยงชิด
9. มะม่วงเขียวเสวยสุก
10. สับปะรดภูเก็ต
ผลไม้ทั้งหมดนี้มีเนื้อสีเหลืองและสีเหลืองเข้ม
ส่วนผลไม้ที่ไม่มีเบต้าแคโรทีนเลย
1. แก้วมังกร
2. มะขามเทศ
3. มังคุด
4. ลิ้นจี่
5. สาลี่
ส่วน 10 อันดับแรกของผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงคือ
1. ฝรั่งกลมสาลี่
2. ฝรั่งไร้เมล็ด
3. มะขามป้อม
4. มะขามเทศ
5. เงาะโรงเรียน
6. ลูกพลับ
7. สตรอเบอร์รี่
8. มะละกอสุก
9. ส้มโอขาว
10. แตงกวา
11. พุทราแอปเปิล
การศึกษานี้พบผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง 10 อันดับแรกคือ
1. ขนุนหนัง
2. มะขามเทศ
3. มะม่วงเขียวเสวยดิบ
4. มะเขือเทศราชินี
5. มะม่วงเขียวเสวยสุก
6. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
7. มะม่วงยายกล่ำสุก
8. แก้วมังกรเนื้อสีชมพู
9. สตรอเบอร์รี่
10. กล้วยไข่
ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และวิตามินอีน้อยทั้ง 3 ตัว คือ สาลี่ องุ่น และแอปเปิล
ส่วนผลไม้ที่มีสารทั้ง 3 ตัว ค่อนข้างสูงคือ มะเขือเทศราชินี
ทั้งนี้ เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและอี เป็นกลุ่มของสารอาหารที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้ร่างกายเกิดการอักเสบ ทำลายเนื้อเยื่อ เกิดต้อกระจกในผู้สูงอายุ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด สารทั้ง 3 ตัว โดยเฉพาะ เบต้าแคโรทีนจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ยับยั้งการก่อกลายพันธุ์ ป้องกันเนื้องอก ลดความเสี่ยงการเป็นต้อกระจก มะเร็งและหัวใจได้
จึงควรรับประทานผลไม้ในปริมาณมากพอสมควรทุกวัน หรืออย่างน้อยวันละ 4 ส่วนของอาหารที่รับประทาน เพื่อสุขภาพที่ดี
Share your thoughts
savanvegas999 Savanvegas999 นำคุณสู่ความตื่นเต้น,ฮาเตียนวีกัสสรีสอร์ตเป็นคาสิโนแห่งการบันเทิง จากคาสิโนชั้นนำที่สวยงามที่สุดของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ – นอกเหนือจากนั้น
ยังมีการถ่ายทอดสดจากคาสิโนที่มีดีลเลอร์ตัวต้นจริง และไม่เป็นสตูดิโอที่น่าสงสัยอีกด้วย.Savanvegas999.com คาสิโนออนไลน์ของเราพาความสะดวกสบายไปสู่ท่านถึงที่บ้าน!
savanvegas999
ฮาเตียนเวกัสมีความภูมิใจเสนอความบันเทิงในการเล่นการพนันที่สนุก ปลอดภัยและเป็นธรรมที่น่าเชื่อถือ และมีการรักษาความปลอดภัยอย่างเข้มงวด,
ไม่ว่าคุณต้องการความเป็นส่วนตัว หรือ อยากพูดคุยกับพนักงานของเราที่มีความเชียวชาญท่านสามารถสอบถามได้ที่ Savanvegas999.com
และฮาเตียนสเวกัสตลอด 24 / 7 ท่านจะได้รับคำตอบที่น่าเชื่อถือจากคาสิโนมากที่สุดในโลก
ฮาเตียนวีกัสสรีสอร์ตแห่งการบันเทิง ฮาเตียนวีกัสสรีสอร์ตเป็นคาสิโนแห่งการบันเทิงเป็นชั้นนำของสามเหลี่ยมปากแม่น้ำโขงอยู่ระหว่างจังหวัดคำพุด ของประเทศ กำพูชา
และ ติดกับทางใต้ของด่านเวียดนาม. มีปลายทางธุรกิจติดทางใต้ของเวียดนามเชิ่งรีสอร์ตของเราเสนอความสะดวกสะบาย และ
เรามีสถานที่พักผ่อนบันเทิงเป็นชั้นนำของกัมพูชามีรีสอร์ทหรูหราไม่มีใครเทียบและมีที่ที่ตั้งของห้องสวีทของโรงแรม,ร้านอาหาร, บาร์, KTV และความบันเทิงที่ดีที่สุดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
savanvegas999
ความปลอดภัยSolid ระบบที่มีความเสถียรและความปลอดภัยในการเดิมพัน
Savanvegas999 มีโครงสร้างพื้นฐานของระบบการรักษาความปลอดภัย ใช้ซอฟแวร์ และโปรโตคอล พบในสถาบันการเงินขนาดใหญ่.
ความเป็นส่วนตัวของข้อมูลของคุณมีความสำคัญยิ่งสำหรับเราและเราจะปฏิบัติตามนโยบายการรักษาความลับอย่างเข้มงวดและความเป็นส่วนตัว
Savanvegas999 ทุกการติดต่อสื่อสารและการประยุกต์ใช้ 128 บิตการเชื่อมต่อ SSL Secured, รวมทั้งการเข้ารหัส MD5
รหัสผ่านเพื่อเพิ่มการรักษาความปลอดภัยข้อมูลของลูกค้า., Savanvegas999 มีความมุ่งมั่นที่จะให้บริการเป็ฯสถานที่ที่ปลอดภัย และ มีการรักษาความปลอดภัยสำหรับผู้ที่ต้องการเล่นเกมออนไลน์
ได้รับใบอนุญาตในประเทศกัมพูชาเล่นเกมออนไลน์แห่งแรก
savanvegas999
Share your thoughts
ใครที่กำลังจะซื้อเสื้อชั้นในใหม่ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีเคล็ดลับในการเลือกซื้อมาฝาก
ลองเสื้อชั้นในก่อนซื้อทุกครั้ง เลือกตัวที่กระชับพอดี และอย่าซื้อเสื้อชั้นในเพียงบอกไซส์ เพราะแต่ละแบบ แต่ละทรง จะออกแบบมาไม่เท่ากัน หรือไม่เหมาะกับทุกคน
การเลือกซื้อเสื้อชั้นในช่วง 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน อาจจะได้ขนาดที่ใหญ่กว่าปกติ
เสื้อชั้นในที่พอดี ระดับตะขอ (หลัง) ควรอยู่ใต้กระดูกสะบักหลัง ถ้าสูงหรือต่ำลงมาควรเลือกขนาดใหม่
หากสวมเสื้อชั้นในแล้ว ไม่สามารถสอดนิ้วเข้าไปในร่องอกได้ แสดงว่าเสื้อตัวนั้นคับเกินไป
หากมีรอบอกระหว่าง 34-48 นิ้ว ควรเลือกซื้อชนิดที่มีฐานใต้โครงอก และเสื้อชั้นในแบบตะขอหน้า จะทำให้หน้าอกได้รูปสวย
สุดท้ายเลือกเสื้อชั้นในที่มีเนื้อนุ่ม ยืดหยุ่นสบาย
ครั้งหน้าถ้าจะซื้อเสื้อชั้นใหม่ อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำไปเลือกซื้อเสื้อชั้นในให้ถูกใจกันได้
Share your thoughts
genting crown ขั้นตอนการเล่น gentingcrown
Genting Crown มีบริการเล่นออนไลน์ผ่านเว็บบราวเซอร์ได้ที่เว็บ http://ho688.com หรือจะเล่นผ่านโปรแกรม
เกมส์ Genting Crown ที่มีทั้งเวอร์ชั่นภาษาไทย และ เวอร์ชั่นภาษาอังกฤษ ให้ท่านได้เลือกดาวน์โหลด
genting crown
1.ดาวน์โหลดตัวติดตั้งเกมส์ Genting Crown เวอร์ชั่น ภาษาไทย
หรือภาษาอังกฤษ ให้เลือกที่ Run ดังรูป รอดาวน์โหลดสักครู่
2.หลังจาก Download โปรแกรม Genting Crown เสร็จแล้ว
โปรแกรมก็จะ Install ลงเครื่องให้อัตโนมัติ แล้วก็จะพบไอคอนเกมส์
ของ Genting Crown ที่หน้า Desktop ให้ท่าน ดับเบิ้ลคลิกที่
ไอคอนเพื่อเข้าเล่นเกมส์
genting crown
3.การเข้าเล่นครั้งแรกจะมีการอัพเดทเกมส์ ให้ท่านรอสักครู่จากนั้น
จะพบหน้า กติกาข้อบังคับ ของเกมส์ Genting Crown ให้ท่าน
ศึกษาและทำความเข้าใจ จากนั้นให้ท่านกด ตกลง เพื่อเข้าสู่ขั้นตอน
ต่อไปของการเล่นเกมส์คาสิโนออนไลน์กับ Genting Crown
genting crown
4.หลังจากนั้นจะมีหน้าต่างให้ใส่ User และ password เมื่อถึง
ขั้นตอนนี้ให้ใส่ User กับ Password แล้วกดปุ่มเข้าหรือ Login
เพื่อเข้าสู่เมนูเกมส์ของ Genting Crown (ในกรณีที่ยังไม่มีให้
ติดต่อ Call Center เพื่อสมัครสมาชิก)
5.พอ Login เสร็จแล้วท่านจะพบหน้าหลักของเกมส์คาสิโน
Genting Crown มีบริการอยู่ 4 เกมส์ด้วยกันคอื บาคาร่า
รูเล็ต ลูกเต๋า(ไฮโล) และ ถั่วโป(กำถั่ว)คลิกที่เกมส์ที่ท่านชอบ
จากนั้นรอการเชื่อมต่อระบบของ Genting Crown สักครู่
genting crown
6.ก็จะพบหน้าเกมส์ของ Genting Crown ให้ท่านเล่นได้ทันที
วางเดิมพันกันกับเกมส์มันส์ๆได้ตามความพอใจ
User Test :User : kbmw101-104 Password : 1111
Play Now : http://ho688.com
Service : เปิดบริการทุกวัน ตลอด 24 ชัวโมง
Share your thoughts
holiday palace BACCARAT : บาคาร่า
บาคาร่า หรือ ภาษาอังกฤษเรียกว่า Baccarat นั้นเป็นเกมส์ไพ่ชนิดหนึ่งที่ คล้ายๆ holiday palace กับ ป๊อกเด้ง ของเรา บาคาร่าเป็นเกมส์ที่มีเกมส์ที่มีเกือบทุกคาสิโนถ้าจำไม่ผิดตอนนี้แถวยุโรปคาสิโนบางแห่ง ยังไม่มีบาคาร่า
ให้เราได้เล่นนะครับ บาคาร่านั้นได้รับความนิยมอย่างสูงในหมู่คนจีน และ คนไทย.และทำไมบาคาร่าถึงได้รับความนิยมมากขนาดนี้ ?ก็เพราะว่าในบรรดาเกมส์ในคาสิโน บาคาร่า ถือว่าเป็นเกมส์ที่มีกฏ กติกาที่เข้าใจง่าย
และเป็นเกมส์ที่ทำรายได้ให้คาสิโน น้อยที่สุดหรือพูดอีกนัยนึงก็คือ บาคาร่า คือ เกมส์ที่เรามีโอกาสที่จะชนะคาสิโนมากที่สุดนั่นเอง
ท้ายที่สุดนี้เราหวังว่าทุกท่านจะร่วมศึกษากฏกติกาก่อนร่วมสนุกกับเรา holiday palace
วัตถุประสงค์ของการเล่น บาคาร่าออนไลน์
การเล่น บาคาร่าออนไลน์ นั้นจะเล่นพนันกันระหว่าง 2 ฝ่าย คือ ฝ่ายผู้เล่นกับฝ่ายเจ้ามือ ว่าฝ่ายใดจะได้แต้มใกล้เคียง 9 แต้มกว่ากัน การเล่นบาคาร่า ท่านสามารถวางเดิมพันได้ดังนี้
1.Player เดิมพัน ผู้เล่น
2.Banker เดิมพัน เจ้ามือ
3.TieGame เดิมพัน เสมอ
4.Player Pair เดิมพัน ผู้เล่นออกคู่
5.Banker Pair เดิมพัน เจ้ามือออกคู่
การแจกไพ่และการทำแต้มของ บาคาร่า
บาคาร่า ( Baccarat ) เล่นกันด้วยไพ่ แต่ละฝ่ายจะได้รับแจกไพ่อย่างน้อย 2 ใบ แต่ไม่เกิน 3 ใบ ไพ่บาคาร่าใบแรกกับใบที่สามแจกจากกองให้แกฝ่ายผู้เล่น สวนใบที่สองกับใบที่สีแจกให้ฝ่ายเจ้ามือ
ถ้าฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดต้องการไพ่ใบที่สาม ตามกติกาพิเศษที่แสดงพอเป็นสังเขปข้างล่างก็ขอได้ (จั่ว) ไพ่ทุกใบขอบาคาร่า ที่แจกจะหงายหน้าขึ้นเสมอ
แต้มของไพ่บาคาร่า
ไพ่ที่มีรูปใบหน้า (เต๊ะ) และ 10 นับเท่ากับ 0 holiday palace
ไพ่เอซ (A) นับเท่ากับ 1
ไพ่ใบอื่นๆ ทั้งหมดนับตามแต้มหน้าไพ่
แต้มของ บาคาร่า แต่ละฝ่ายคือตัวเลขตัวสุดท้ายของผลบวกของไพ่ทั้งหมดใบมือ ดังนั้น ฝ่ายที่ถือไพ่ 8 กับ 9 ก็จะมีแต้ม 7 (เพราะ 8+9 = 17) ทั้งนี้เพราะไพ่ 10 แต้มและ เต๊ะนับค่าเท่ากับศูนย์
และนับเฉพาะตัวเลขหลักสุดท้ายเท่านั้น ดังนั้นไพ่ 10 แต้มจึงมีค่าเท่ากับศูนย์ การนับแต้มจะนับไล่จาก 0 ถึง 9 เสมอ และ (ไม่เหมือนกับการเล่น แบล็คแจ๊ค หรือมาเก๊ายีอิด) เป็นไปไม่ได้ที่จะนับแยกออกจากกัน
ตัวอย่างการนับแต้ม บาคาร่า
ตัวอย่างที่หนึ่ง 9 + 0 = 9 แต้มของฝ่ายนี้คือ 9
ตัวอย่างที่สอง 4 + 0 + 9 = 13 แต้มของอีกฝ่ายคือ 3
ไพ่แนชเชอรัล
เพราะแต่ละฝ่ายต่างก็หวังที่จะได้แต้มใกล้ 9 มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อได้แต้ม 8 หรือ 9 จากไพ่สองใบแรกก็ถือได้ว่าเป็นสิ่งดี อย่างนี้เรียกว่า “แนชเชอรัล” ถ้าเปรียบเทียมกับ ป๊อกเด้ง ก็อาจจะเรียกได้ว่า
ป๊อกแปด หรือ ป๊อกเก้า นั้นเอง ทั้งสองฝ่ายต้อง “อยู่” หรือไม่ขอไพ่เพิ่ม ตามกติกาปกติแล้ว มีเพียงแต้มเดียวเท่านั้นที่จะเอาชนะแนชเชอรัล 8 ได้คือ แนชเชอรัล 9
การเล่นเกมส์ บาคาร่า
แจกไพ่ 2 ใบโดยหงายหน้าไพ่ขึ้นให้ทั้งสองฝ่าย (ผู้เล่นและเจ้ามือ) ถ้าฝ่ายหนึ่งมี ไพแนชเชอรัล ฝ่ายนั้นก็ชนะ ถ้าทั้งสองฝ่ายได้ไพ่แนชเชอร์รัล ฝ่ายที่มีแต้มมากกว่าจะเป็นผู้ชนะ
แต่ถ้าทั้งสองฝ่ายได้ไพ่แนชเชอรัลเท่ากัน ก็เสมอกัน ถ้าทั้งผู้เล่นและเจ้ามือต่างก็ไม่ได้ไพ่แนชเชอรัล ก็ให้ผู้เล่นจั่วไพ่บาคาร่าก่อน เมือฝ่ายผู้เล่นอยุ่ที่แต้ม 6 หรือ 7 ถ้าแต้มน้อยกว่า 6 ก็ให้ผู้เล่นจั่วไพ่อีก 1 ใบ
แล้วคิดแต้มใหม่จากด้านของไพ่ บาคาร่า ทั้งสามใบนั้น
กติกาในการเล่น บาคาร่า ของผู้เล่น
เมื่อไพ่ 2 ใบแรกของผู้เล่นมีแต้มรวม: ให้ผู้เล่นทำดังนี้
0 1 2 3 4 หรือ 5 จั่ว (หยิบไพ่เพิ่ม)
6 หรือ 7 อยู่ (ไม่หยิบไพ่เพิ่ม)
8 หรือ 9 อยู่ (แนชเชอรัล)
ต่อไปก็เป็นทีของฝ่ายเจ้ามือบ้าง เจ้ามือจะอยู่เมื่อได้ไพ่รวมแต้ม 6 หรือ 7 แล้วแต่เจ้ามือก็เล่นแบบตรงไปตรงมาเจ้ามือต้องอยู่เมื่อได้ไพ่รวมแต้ม ตั้งแต่ 0 ถึง 5 และจะอยู่เมื่อได้ไพรวมแต้ม 6 หรือ 7
กติกาในการเล่น บาคาร่า ของเจ้ามือ
เมือไพ่ 2 ใบแรกของเจ้ามือมีแต้มรวม: ให้ผู้เล่นทำดังนี้
0 1 2 3 4 หรือ 5 จั่ว (หยิบไพ่เพิ่ม)
6 หรือ 7 อยู่ (ไม่หยิบไพ่เพิ่ม)
8 หรือ 9 อยู่ (แนชเชอรัล)
อย่างไรก็ตาม ว่ากันที่ไพ่บาคาร่าใบที่สามของผู้เล่น
เจ้ามือ 2 ใบ 3 แต้ม ผู้เล่นจั่ว 8 เกมส์หยุด
เจ้ามือ 2 ใบ 4 แต้ม ผู้เล่นจั่ว 1-8-9-10 เกมส์หยุด
เจ้ามือ 2 ใบ 5 แต้ม ผู้เล่นจั่ว 1-2-3-8-9-10 เกมส์หยุด
เจ้ามือ 2 ใบ 6 แต้ม ผู้เล่นจั่ว 1-2-3-4-5-8-9-10 เกมส์หยุด
การเป็นผู้ชนะในเกมส์ บาคาร่า
ฝ่ายที่มีแต้มมากที่สุดและใกล้ 9 แต้มที่สุดเป็นผู้ชนะ
- ผู้ที่วางเดิมพันฝ่ายผู้เล่น ได้เงิน 1 ต่อ 1
- ผู้ที่วางเดิมพันฝ่ายเจ้ามือ ได้เงิน 1 ต่อ 1 แต่ถูกหัก 5% ซึ่งเป็นค่าต๋ง
- ผู้ที่วางเดิมพันฝ่ายเสมอ ได้เงิน 1 ต่อ 8
- ผู้ที่วางเดิมพัน ผู้เล่นออกคู่ ได้เงิน 1 ต่อ 11
- ผู้ที่วางเดิมพัน เจ้ามือออกคู่ ได้เงิน 1 ต่อ 11
เมื่อเกิดการเสมอกันขึ้น เดิมพันทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นฝ่ายเจ้ามือหรือฝ่ายผู้เล่น (ยกเว้นไพ่คู่) ให้ถอนกลับไปได้ ไม่มีการได้การเสียในตานี้
แบบของโต๊ะบาคาร่า
โต๊ะบาคาร่ามีให้เลือกเล่นหลายแบบแต่ที่นิยม ๆ มี 2 แบบ คือ holiday palace
1.แบบหัก 5% ทางฝ่าย Banker : ถ้า Banker (เจ้ามือ) ชนะฝ่ายที่แทง Banker จะเสียค่า commission 5%
- ตัวอย่างที่1. แทง Banker 100 บาท Banker ชนะ คุณจะได้เงินเพียง 95 บาทแต่ถ้าแทง Player ก็ได้เต็ม แทง 100 บาท ได้ 100 บาท ไม่มีหัก
2.ใม่มีค่า commision แต่ถ้า Banker ชนะที่ 6 แต้ม (เจ้าได้ 6 แต้ม)ใครที่แทง Banker จะได้แค่ครึ่งเดียว (50%) ถ้าชนะที่แต้มอื่น ได้เต็ม
- ตัวอย่างที่ 1. แทง Banker 100 บาท banker 6 แต้ม Player 4 แต้ม Bankerชนะ คุณ ได้ 50 บาท
- ตัวอย่างที่ 2. แทง Banker 100 บาท banker 4 แต้ม Player 1 แต้ม Bankerชนะ (ชนะในขณะที่ไม่ใช่ 6 แต้ม) คุณได้เงินเต็มจำนวนที่แทง = 100 บาท(การพนันทุกประเภทมีความเสี่ยงอันนี้ไม่รับประกันนะครับ)
อย่างไรก็ตามกติกา บาคาร่า ที่ได้จัดมาให้ทุกท่านได้ศึกษานี้ ก็อาจจะมีประโยชน์ต่อการเล่น บาคาร่า holiday palace ของทุกท่านเป็นอย่างดีและก็ได้จะได้ทราบถึงกฏกติกาการเล่น บาคาร่า
ว่าทำไมต้องจั่วไพ่ หรือ ทำไมต้องไม่จั่วไพ่ นี้ก็เป็นกติกาหลักที่บางคนอาจจะไม่ทราบเลย หรือบางคนก็บอกว่า คาสิโน นั้นโกง แต่จริงๆแล้วไม่ใช่แบบที่บางท่านคิด เพราะในเกมส์การเล่น บาคาร่า มันมีกฏมาตราฐานอยู่แล้วนั้นเอง คือทุกอย่างต้องเป็นไปตามกฏกติกาการเล่น
Share your thoughts
น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ประกอบกับท้องที่โตมากขึ้น ทำให้ร่างกายของแม่ท้องไม่สมดุลเหมือนเดิม เท้าต้องแบกรับภาระที่หนักอึ้ง จะเดินแต่ละทีก็ต้องระมัดระวังไปหมด แม้จะไม่คล่องแคล่วเหมือนก่อน คุณแม่ก็ลดภาระให้กับเท้าได้ด้วยตัวช่วยอย่าง “รองเท้า” ค่ะ
How to Choose 
รองเท้าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแม่ท้องคงหนีไม่พ้นประเภทที่ไม่มีส้นหรือส้นเตี้ย หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงที่เพิ่มอาการปวดหลัง แถมยังอาจทำให้เท้าพลิกและเสี่ยงต่อการหกล้มจนเกิดอุบัติเหตุได้
เลือกรองเท้าหน้ากว้าง ยืดขยายได้ดี เพื่อความสบายในการสวมใส่ เพราะแม่ท้องมักประสบปัญหาเท้าบวม อย่าลืมว่าต้องบอกลารองเท้าหัวแหลมไปก่อน เพราะอาจทำให้นิ้วเท้าเสียดสีจนเกิดบาดแผลได้
วัสดุที่ใช้ต้องระบายอากาศได้ดี ไม่อับชื้น โดยเฉพาะที่เป็นหนังเนื้อนุ่มซึ่งสามารถยืดขยายให้เข้ากับเท้าของแม่ท้องได้
พื้นรองเท้าด้านในที่รองรับเท้าโดยตรงต้องนุ่ม ใส่แล้วสบาย รองรับแรงกระแทกได้ ช่วยลดการปวดเข่า ปวดข้อเท้า การปวดหลังและอาการเส้นเลือดขอด
พื้นด้านล่างทำจากยางคุณภาพดีช่วยในการยึดเกาะพื้นผิว ป้องกันการลื่นล้ม
ควรเลือกรองเท้าที่สวมแล้วเหลือพื้นที่ระหว่างรองเท้ากับปลายนิ้วโป้ง 1 ซม. เพื่อให้ขยับนิ้วได้สะดวกไม่เจ็บนิ้วเท้า
เพื่อลดภาระให้กับขาและเท้าที่ต้องแบกรับน้ำหนักมากอยู่แล้ว รองเท้าที่มีน้ำหนักเบา เป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อย
เวลาเลือกซื้อ ไม่ควรลองรองเท้าด้วยเท้าข้างใดข้างหนึ่ง แต่ควรลองสวมทั้ง 2 ข้าง เพราะเท้าข้างหนึ่งมักมีขนาดใหญ่กว่า
Concern
ช่วงหน้าฝนนี้นอกจากการเลือกรองเท้าที่ทำจากวัสดุกันน้ำ เช่น หนังแก้ว พลาสติก คุณแม่อย่าลืมเช็กสภาพพื้นรองเท้าว่ายังเกาะพื้นได้ดีหรือไม่ ถ้าพื้นรองเท้าสึกมาก ๆ ก็ควรเปลี่ยนเสียเพราะจะเสี่ยงลื่นล้มได้ง่าย ๆ ค่ะ
Let’s Shopping 
นอกจากหลักการเลือกสรรรองเท้าที่เหมาะสมกับแม่ ๆ แล้ว เรามีรองเท้าต่าง ๆ มานำเสนอด้วย ชอบแบบไหนก็เลือกซื้อหามาใส่กัน จะว่าแล้วรองเท้าที่เหมาะกับคุณแม่ท้องมีมากมายในท้องตลาด เพียงแต่รู้จักเลือก โดยไม่ลืมคุณสมบัติที่จำเป็น เท่านี้ก็มีรองเท้าสวย ๆ ไว้มิกซ์แอนด์แมตช์เข้ากับชุดคลุมท้องเก่ ๆ ได้อีกเพียบค่ะ
Modern Mom’s Tips 
เลือกซื้อรองเท้าสักคู่ ช่วงบ่ายเป็นเวลาที่เหมาะที่สุด เพราะช่วงนี้เท้าจะขยายกว่าปกติ
การสวมถุงเท้าจะช่วยให้ใส่รองเท้าได้สบายมากขึ้น
หลีกเลี่ยงการยืนหรือเดินนาน ๆ โดยไม่มีการพักเท้า
หากรู้สึกปวดเท้ามาก ๆ ให้แช่เท้าในน้ำอุ่น เพื่อลดอาการปวดเมื่อย
Share your thoughts
reddragon88 สูตรเล่นรูเล็ตกับ Reddragon88 ให้ได้เงิน
เมื่อปลายเดือนมี.ค. 54 ที่ผ่านมา ผมได้มีโอกาสเอาความรู้จากสูตรการเล่น Reddragon88 รูเล็ต ที่แสดงไว้ในบทต่างๆ บนบล็อกนี้ไปลองเล่นที่คาสิโนในมาเก๊า ดูครับ ปรากฎว่า ได้ค่าเรือเฟอร์รี่เดินทางฟรีเลยครับ
ที่คาสิโนในมาเก๊าที่ผมไปเล่นรูเล็ตที่แรก Reddragon88 เป็นเวเนเชี่ยน ที่นี่ผมเสียครับ เพราะขั้นต่ำมันสูงเกินไปคือ ให้เล่นขั้นต่ำ 1 credit ตก credit ละ 10 $HK ซึ่งเป็นเงินไทยประมาณ 400 บาท
ทำให้ไม่มีงบในการเล่นทบได้มากตานัก ผมแนะนำถ้าหากใครไปเล่น ให้ไปที่ sands ซึ่งเป็นเครือเดียวกับ venetian ครับสามารถนั่งรถ shuttle bus ฟรีได้ การเล่นให้เลือกเล่นตู้ roulette
ที่เป็นไฟฟ้า จะมีถาดหมุนอยู่ตรงกลาง และมีผู้เล่นนั่งรอบๆ โต๊ะ ประมาณ 6 ที่นั่ง สามารถเลือกลงหรือไม่ลง Reddragon88 ตาไหนก็ได้ กดดันน้อยกว่าการไปเล่นกับคนจริง ลง 1 credit = 5 $HK ครับที่ sands
น้ำดื่ม น้ำผลไม้ฟรีตลอด วิธีการเลือกลงก็พยาพยามดู trend ว่ามันออกแบบไหน แล้วก็แทงไปตาม trend ของมันครับ เสียก็ทบไปเรื่อยๆ พอได้กำไรก็เริ่มที่ 1 หน่วยใหม่ครับ Reddragon88
Share your thoughts