ปัญหาใหญ่ของผู้หญิงเรายามที่ตัวเลขบอก อายุย่างเข้าใกล้เลขสามเห็นจะหนีไม่พ้นเรื่องริ้วรอยทั้งหน้าผาก ,ริมฝีปาก และหางตา ไม่รู้ว่าเกิดขึ้นมาตั้งแต่เมื่อไหร่ กว่าจะเห็นอีกทีก็เกินเยียวยา เรามาเริ่มดูแลผิวกันแต่วันนี้เลยจะดีไหม
1. หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาตั้งแต่ 10 โมงเช้า -4 โมงเย็น เพราะเป็นช่วงที่มีปริมาณรังสียูวี มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ เป็นอันตรายอย่างร้ายแรงต่อผิว
2. ทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ
3. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ๆ สิ่งที่จะสะท้อนแสงแดด เข้าหาตัวในเวลาที่แดดแรงมากๆ เช่น ทราย,คอนกรีต,พื้นที่ที่ทาสีขาว รวมทั้งแหล่งน้ำต่างๆ
4. อย่าคิดว่าไม่มีแสงแดดแล้วจะปลอดภัย เพราะความเข้มข้นของรังสียูวีไม่ได้ขึ้นกับความร้อน หรือแสงสว่าง แต่ขึ้นอยู่กับมุมที่แสงตกกระทบมายังตัวเรา ดังนั้นแม้ในวันที่ท้องฟ้าครึ้มไปด้วยเมฆก็ยังอันตรายอยู่ดี
5. ไม่จำเป็นต้องเลือกใช้ครีมกันแดดราคาแพง นายแพทย์ทางผิวหนังยืนยันมาแล้วว่า ครีมชนิดไหนก็ใช้ได้ดีพอๆกัน ถ้าคุณใช้เป็นประจำ
6. จะให้มั่นใจว่าดีจริง ลองมองหาครีมกันแดด ที่มีส่วนผสมของ Zinc oxide เพราะจะช่วยปกป้องผิวจากทั้งรังสี uva และ uvb ได้ดีสุดๆ

7. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่มีฤทธิ์เป็นด่าง เพราะจะทำให้ผิวแห้ง
8. หลังล้างหน้าอย่าลืมทามอยส์เจอไรเซอร์ จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง เพราะเนื้อครีมช่วยเคลือบผิวไว้ไม่ให้สูญเสียน้ำ

9. ขัดผิวหน้าด้วยครีมขัดผิวอย่างอ่อน ที่ผลิตมาสำหรับผิวหน้าโดยเฉพาะ ช่วยให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออก และกระตุ้นให้ผิวหน้าสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่สดใสกว่าเดิม
10. ขัดผิวบริเวณรอบดวงตาและมุมปาก (อย่างเบามือที่สุด) เพราะเซลล์ที่ตายและยังไม่หลุดออก เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอยบริเวณนี้
11. อย่าขัดผิวเป็นอันขาด ถ้าคุณกำลังเป็นสิวหรือมีผิวที่แพ้ง่าย เพราะอาจเกิดแผลหรืออาการแพ้โดยไม่คาดคิด
12. อย่าริสูบบุหรี่ หรือถ้าสูบอยู่แล้วก็ควรเลิก เพราะบุหรี่ทำให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยมากกว่าคนปกติทั่วไปถึง 5 เท่า แน่ะ
13. การขมวดคิ้ว,ขยี้ตา,เอามือเท้าคาง ฯลฯ พฤติกรรมทีเผลอเหล่านี้ ทำให้เกิดริ้วรอยได้ ถ้าทำซ้ำๆกันจนติดเป็นนิสัย ท่องเอาไว้ ..อย่าทำ..อย่าทำ
14. การลดความอ้วนแบบฮวบฮาบก่อให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน เพราะเมื่อลดความอ้วน ชั้นไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังก็หายไปด้วย แทนที่จะสวยเลยทำให้ผิวหนังดูเหี่ยว ซูบซีด คราวหน้าคราวหลังลดแบบค่อยเป็นค่อยไปจะดีกว่า
15. ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ผิวพรรณผ่องใส แก้มมีเลือดฝาด ..วันนี้คุณออกกำลังกายแล้วหรือยัง

มีคำกล่าวที่ว่า “ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ” คำกล่าวนี้ถึงแม้จะฟังดูเชยสุดๆ แต่ก็เป็นเรื่องจริงไม่ใช่เหรอเธอ
และแน่นอนว่านอกจากดวงตาแล้ว ขนตาซึ่งเป็นอวัยวะมี่ใกล้ที่สุดก็สำคัญไม่แพ้กัน ถึงจะเป็นจุดเล็กๆ แต่ก็ทำให้เราหน้าตาเปลี่ยนไปได้มากมายนะคะ ลองนึกถึงหน้าตัวเองในวันที่ไม่มีขนตาดูสิคะ คงแปลกพิลึกน่าดู
ความที่ว่าขนตาสำคัญขนาดนี้นี่เอง สาวๆ จึงพากันปัดขนตาของธอให้โดดเด้งเด่นอยู่เสมอ เรียกว่ามาสคาร่านี่เหมือนเป็นอวัยวะหนึ่งในชีวิต บางคนมีน้อยก็ต้องอาศัยขนตาปลอมเข้าช่วย บางคนอยากสวยนานๆ ก็ไปต่อขนตาปลอม สารพัดจะทำเพื่อให้มีขนตางอนยาว เงางาม คู่ตาดวงสวย แต่ไม่ว่าจะตกแต่งกันอย่างไรก็ไม่ดีเท่าสวยด้วยตนเองจริงไหมคะ คงไม่มีใครอยากใช้ขนตาปลอมไปตลอดๆ หรอกจริงไหม?
รู้อย่างนั้นแล้วเราก็มาบำรุงขนตาคู่สวยให้อยู่กับเราไปนานๆ ดีกว่าค่ะ มาดูแลขนตากันเถอะ! ขนตานั้นเป็นอวัยวะที่บอบบางมากนะคะสาวๆ บาง เพราะฉะนั้นการดูแลที่ดีก็จะทำให้ขนตาไม่หลุดร่วงง่ายและสวยคู่กับดวงตาคู่ นี้ของเราไปนานๆ นะคะ

• พักบ้างอะไรบ้าง
ที่สุดของการบำรุงร่างกายคือการพักผ่อนให้เพียงพอ ที่สุดของการบำรุงขนตาก็คือการพักขนตาจากเครื่องสำอางทั้งหลายเช่นกันค่ะ ทั้งมาสคาร่า มาสคาร่าเบส กาวติดขนตา และขนตาปลอมที่เราสวยเฉิดฉายกันมาทั้งสัปดาห์แล้ว ก็ถึงเวลาที่เราจะพักบ้างอะไรบ้าง เพื่อให้ขนตาไม่ต้องรองรับน้ำหนักของสารต่างๆ เหล่านี้ให้มากเกินไป ซึ่งจะเสี่ยงต่อการหลุดร่วงได้ง่ายด้วยนะคะ

• อย่าเชื่อสื่อเยอะ
แม้ ว่ามาสคาร่าทุกแบรนด์จะโฆษณาว่าอ่อนโยนต่อดวงตาและมีสารบำรุงมากมาย แต่มาสคาร่าก็ยังมีส่วนผสมของสารต่างๆ อีกหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นสารที่ช่วยให้ส่วนผสมคงตัว ไม่ให้น้ำมันแยกออกจากน้ำ สารที่ให้สีและสารที่ช่วยให้มาสคาร่ามีความข้น ที่ขาดไม่ได้ก็เห็นจะเป็นสารกันบูดรวมอยู่ด้วย ฉะนั้น เพื่อเป็นการถนอมขนตาของคุณให้แข็งแรง ก็อย่าเชื่อสื่อเรื่อยเปื่อย กระหน่ำปัดไม่ยั้ง ต้องหาวันที่พักขนตาบ้าง อะไรบ้าง นะคะสาวๆ

• ทำความสะอาดก็สำคัญ
การทำความสะอาดมาสคาร่าที่ปัดทิ้งไว้ตั้งแต่เช้า ให้สะอาดหมดจด ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดขนตา หรือเบบี้ออยส์ชุบสำลีเช็ดเบาๆ การทำความสะอาดอย่างเบามือ จะช่วยให้ขนตาหลุดร่วงน้อยลง และลดการเกิดริ้วรอยรอบดวงตาอีกด้วยนะคะ ที่สำคัญการทำความสะอาดไม่ดีจนเหลือเศษของมาสคาร่าไว้ตามซอกขนตา อาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับดวงตาได้

• บำรุงเป็นประจำ
เดี๋ยวนี้การบำรุงขนตาไม่ใช่เรื่องยากนะคะ เพราะมีผลิตภัณฑ์บำรุงขนตาออกมามากมายหลายแบรนด์ หรือถ้าไม่อยากจะเปลืองอะไรมากมาย ใช้เครื่องสำอางประจำบ้านที่ทาได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า อย่าง วาสลีนครีม หรือเบบี้ออยส์ทาบางๆ ลงไปบนขนตา ทิ้งไว้สักพักใหญ่แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดก็ได้ค่ะ เท่านี้ก็จะได้ขนตาที่อ่อนนุ่มเงางามและแข็งแรงขึ้นแล้ว

• ลงทุนบ้าง อะไรบ้าง
เครื่องสำอางรอบดวงตาทั้งหลาย ทั้งอายครีม อายชายโดว์ อายไลเนอร์ มาสคาร่าเบส และมาสคาร่า รวมไปถึงอายเมคอัพรีมูวเวอร์ ที่จะใช้ ขอให้สาวๆ ลงทุนสักนิด อาจจะไม่ต้องทุ่มทุนใช้ของแบรนด์แพงมากมาย แต่ขอให้มีคุณภาพเพราะ ขนตาก็เป็นอวัยวะใกล้ดวงตามาก เครื่องสำอางที่ใช้กับอวัยวะนี้หากไม่ได้อ่อนโยนต่อดวงตาจริง อาจเสี่ยงต่อการเกิดอักเสบได้ คราวนี้ล่ะเรื่องใหญ่เลยค่ะ เพราะนอกจากจะมีปัญหากับขนตา ที่อาจเกิดหลุดร่วงได้ง่ายแล้ว ดวงตาก็จะพลอยเจ็บไปด้วย

• สวยจากภายใน
การกินอาหารที่ มีประโยชน์ก็สามารถบำรุงขนตาได้นะเธอ เพราะอาหารดีๆ ช่วยให้ขนตาแข็งแรงได้ อาหารกลุ่มนี้ก็คืออาหารที่บำรุงเส้นผมและขนตามที่ต่างๆ นั่นเอง โดยเฉพาะอาหารที่มีกรดโฟลิค ซึ่งมีใน ตับ ผักใบเขียว ยีสต์ซึ่งมีในขนมปังและในนมเปรี้ยว เป็นต้น สังกะสี มีในหอยนางรม เนื้อ ถั่ว ธัญพืช อาหารทะเล และในไข่

• เลิกพฤติกรรมเสี่ยง
พฤติกรรม เสี่ยงหลักๆ เลยคือ “อย่าขยี้ตา” อันนี้เรียกว่าพฤติกรรมต้องห้ามก็ว่าได้ เพราะการขยี้ตา ทำให้ผิวบอบบางบริเวณรอบดวงตา ระคายเคือง และยังทำให้ขนตาหลุดร่วงได้ง่าย ที่สำคัญริ้วรอยทั้งหลายจะถามหากันแน่ๆ แต่อย่าลืมว่าตีนกาฆ่าได้ด้วยโบท็อก แต่ขนตาจะมาหาใหม่มันไม่ได้จะปลูกกันได้ง่ายๆ นะเธอ
เพราะตาคู่สวยของเราก็มีอยู่แค่คู่เดียว เพราะฉะนั้นดูแลกันวันนี้ ดีกว่าไปแก้ปัญหากันภายภาคหน้าจริงไหมคะสาวๆ

วิธีทำ

- ผสมโจโจบาออยล์ 3-4 หยด น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และน้ำตาลทรายแดง ½ ช้อนโต๊ะ เข้าด้วยกันลงในภาชนะ

- จากนั้นใส่น้ำมะนาว 1 กลีบ คนให้เข้ากัน

- ทาส่วนผสมที่ได้ลงบนริมฝีปากให้ทั่ว ใช้นิ้วมือนวดวนเบาๆ ประมาณ 10-20 วินาที

- เช็ดออกด้วยผ้าชุบน้ำอุ่น

- ทาขี้ผึ้งหรือลิปกลอสเสริมการบำรุงปิดท้ายด้วยก็ได้ค่ะ

David Rebuck, ผู้อำนวยการกองการบังคับใช้การเล่นเกมของรัฐ กล่าวว่า เขามีพนักงาน 60 คนในการทดสอบเครื่องสล็อตและดูระบบและขั้นตอนการทำงานของบุคลากร เครื่องสล็อตประมาณ 50 เครื่อง และบางเครื่องจะโชว์ให้เห็นระดับความผิดปกติบางส่วนของระดับ แต่ระดับของเขานั้นมีความบกพร่องเพียงเล็กน้อย ตั้งแต่คาสิโนนั้นมีเครื่อง 2,450 เครื่อง
“ซึ่งมันกำลังไปได้ด้วยดี” เขากล่าวว่า “ ผมค่อนข้างมีความสุขกับสิ่งที่เรานั้นดำเนินการไปได้ค่อนข้างไกล” ruby888
Revel จะเปิดประตูให้ประชาชนได้พบกับแสงสว่างอย่างสดใสนั่นก็คือ Atlantic City’s คาสิโนที่ 12 ซึ่งได้เปิดตัวครั้งแรกที่ Borgata debuted ในปี 2003

ในช่วงที่คุณต้องสวมรองเท้าตลอดวันอย่างต่อเนื่องกัน หลายๆ วัน อาจเป็นสาเหตุให้เท้าส่งกลิ่นเหม็นได้เช่นกัน วิธีกำจัดกลิ่นตุๆ ของเท้า ก็คือ

ทุกครั้งหลังอาบน้ำให้โรยแป้งฝุ่นให้ทั่วๆ เพื่อให้เท้าแห้งไม่อับชื้น อีกวิธีหนึ่งก็คือนำถุงน้ำชาที่ชงแล้วสัก 4 – 5 ถุงมาแช่ใส่อ่างน้ำอุ่น อ่างใบเล็กๆ แช่เท้าลงไปในน้ำอุ่นประมาณ 5 นาที ทำเช่นนี้อาทิตย์ละ 2 ครั้ง เท้าจะไม่มีกลิ่น เพราะถุงชาจะเปลี่ยนความเป็นกรดด่างและหยุดยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

ปล่อย เท้าให้เปลือยเปล่าบ้าง เท้าที่นุ่มนวลไม่หยาบกร้านนั้นย่อมเป็นเท้าที่คุณผู้หญิงทั้งหลายควรจะเป็นเจ้าของ ผู้หญิงส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับการดูแลผิวของใบหน้าและทั่วเรือนร่างแต่ทวา กลับละเลยส่วนของเท้าไปอย่างน่าน้อยใจแทนเท้าทั้งสองข้าง การปล่อยเท้าเปลือยเปล่าบ้าง นั้นคือวิธีที่ง่ายดายที่สุดที่จะทำให้ผิวเท้านวลเนียน

เพราะการสวมถุงเท้า – รองเท้า และถุงน่อง อยู่ทุกๆวัน วันละหลายชั่วโมงนั้นค่อนข้างทำร้ายเท้าให้อับและต้องทนหมักเซลล์ผิวตายๆ เอาไว้ถึง 200 มิลลิกรัมในแต่ละวัน และนี่เองที่ทำให้เท้าของคุณหยาบไม่นุ่มสดใสเหมือนแขนหรือลำตัว รู้เช่นนี้แล้วก็เว้นๆ การสวมถุงน่อง ถุงเท้า และรองเท้าบ้าง ควรเปลือยเท้าสบายๆ และชโลมโลชั่นบำรุงผิวให้เท้าของคุณด้วย

ดูแล เท้าหยาบ – แตก ถนอมเท้าให้นุ่มนวลน่าสัมผัสและผ่อนคลายความเมื่อยขบ จากการใช้งานหนักด้วย การแช่เท้าในน้ำอุ่นๆ ผสมน้ำมันยูคาลิปตัสและเกลือทะเลแช่นานสัก 10 นาที จากนั้นเช็ดซับให้แห้ง ใช้วาสลีนธรรมดาๆชโลมลูบให้ทั่วๆ ทั้งส้นเท้าและหลังเท้าและหาถุงเท้าบางๆ มาสวมไว้สัก 30 นาทีจึงค่อยถอดถุงเท้าออก วาสลีนที่ซึมสู่ผิวจะช่วยถนอมดูแลให้เท้าของคุณมีความนุ่มนวลไม่แตกไม่หยาบกร้าน และยังเรียบเนียนดีอีกด้วยค่ะ

เพื่อนๆคนไหนที่มีปัญหาเรื่องเท้าอยู่ก็อย่าลืมนำวิธีที่เราแนะนำไปทำกันดูนะค่ะ

หลายคนคงมีอาชีพที่ใฝ่ฝันกันทั้งที่มีโอกาสได้ทำตามฝันและไม่ได้ทำตามฝันกัน แล้วเพื่อนๆรู้หรือไม่ค่ะว่าอาชีพไหนบ้างที่ทำให้เราเครียดที่สุด วันนี้เรามีผลสำรวจมาฝากกันค่ะ

1. นักบินนักบินของสายการบินพาณิชย์ต่าง ๆ มีระดับความเครียดสูง เนื่องจากพวกเขาจะต้องรับรองความปลอดภัยของผู้โดยสารหลายชีวิตในแต่ละเที่ยวบิน อีกทั้งยังต้องทำงานภายใต้ระยะเวลาที่เข้มงวด เนื่องจากพวกเขาต้องนำเครื่องบินลงสู่ที่หมายให้ตรงตามเวลาไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นเช่นใดก็ตาม

2. เจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์ เจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์ถือว่าเป็นหน้าเป็นตาของบริษัท ดังนั้นพวกเขาจึงต้องสร้างและรักษาภาพลักษณ์ของบริษัทให้ดีต่อหน้าสาธารณชน และยังต้องคอยนำเสนองานต่าง ๆ ต่อหน้าผู้อื่นอยู่เสมอ

3. ผู้บริหารระดับสูง ผู้บริหารระดับสูงจะต้องมีหน้าที่กำหนดนโยบายและแผนการต่าง ๆ ภายในบริษัท ในขณะเดียวกัน ก็ต้องสามารถประสานงานกับฝ่ายต่าง ๆ ได้โดยตรง ผู้บริหารระดับสูงนี้มักจะถูกคาดหวังว่าจะต้องเป็นผู้ที่มีความรอบรู้ใน เรื่องราวต่าง ๆ อย่างทะลุปรุโปร่ง และมีทัศนวิสัยกว้างไกล มองสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรอบด้าน นอกจากนี้พวกเขายังต้องเผชิญความเครียดเนื่องจากเขาเป็นผู้ชี้ชะตาของบริษัท หากตัดสินใจผิดพลาดเพียงนิดเดียวก็อาจทำให้บริษัทถึงกับล้มละลายได้ภายใน พริบตา

4. ผู้สื่อข่าว ผู้สื่อข่าวจะต้องเตรียมข่าว และถ่ายทอดข่าวออกอากาศให้กับผู้ชมทางโทรทัศน์ โดยปกติพวกเขาจะต้องถ่ายทอดข่าวแต่ละวันจากสตูดิโอ แต่บางครั้งก็ต้องออกภาคสนามเช่นกัน ซึ่งใน 24 ชั่วโมง มีข่าวต่าง ๆ มากมายเข้ามาเรื่อย ๆ จึงทำให้พวกเขาค่อย ๆ สะสมความเครียดเข้าไป นอกจากนี้ผู้สื่อข่าวยังต้องเผชิญกับภาวะการแข่งขันสูงจากการหาข่าวแข่งกับ ที่อื่น ๆ และต้องอัพเดทข่าวให้เร็วที่สุด

5. เจ้าหน้าที่บริหารฝ่ายบัญชีเจ้าหน้าที่บริหารฝ่ายบัญชีจะเป็นผู้ดูแลบัญชีของบริษัท ซึ่งพวกเขาจะต้องใช้สมองอย่างหนักในการคำนวณเลขมากมายให้ถูกต้องแม่นยำ พิจารณารายละเอียด และทำงานได้สำเร็จลุล่วงตามกำหนดเวลาอย่างเข้มงวด ดังนั้นจึงส่งผลให้พวกเขาเกิดภาวะกดดันทางอารมณ์และมีอาการเครียดเรื้อรัง ตามมาได้

เพื่อนคนไหนที่มีอาชีพตรงตามนี้ก็อย่าลืมหาเวลาว่างพักผ่อนกันบ้างนะค่ะ

หลายคนคงไม่ชอบกินผักกันใช่มั้ยค่ะ ซึ่งเราเคยได้ยินมาแล้วว่าผักมีประโยชน์มากมาย แล้วเพื่อนๆรู้หรือไม่ค่ะว่าผักแต่ละชนิดให้ประโยชน์อย่างไรกับร่างกายของเรากันบ้าง ถ้ายังไม่รู้เราจะพาไปดูกันค่ะ

1. ตำลึง : มีวิตามินเอสูง ซึ่งดีต่อดวงตา พร้อมเส้นใย ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร

2. ผักกาดขาว : ช่วยระบบย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ แก้ไอ มีโฟเลตสูง ช่วยบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์

3.  บัวบก : มีวิตามินบีสูง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย บำรุงสมองและความจำ บำรุงผิวพรรณ ลดอาการอักเสบ

4. ต้นหอม : มีน้ำมันหอมระเหย ช่วยบรรเทาอาการหวัด และมีสารฟลาโลนอยด์ช่วยต้านมะเร็ง

5. หอมหัวใหญ่ : ช่วยลดอาการของโรคหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

6. คะน้า : มีแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ป้องกันโรคกระดูกพรุน และมะเร็ง

7. มะระ : มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นยาระบายอ่อนๆ ถ้านำมาคั้นน้ำดื่มจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

8. ชะอม : ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ขับลมในลำไส้ มีเส้นใยคอยจับอนุมูลอิสระ

9. ถั่วพู : มีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และสารช่วยย่อยกรดไขมันอิ่มตัว

10. ผักชี : ช่วยขับลม บำรุงธาตุ ย่อยอาหาร มีน้ำมันหอมระเหย แก้หวัด มีวิตามินเอและซีสูง

ประโยชน์มากมายจากผัก แล้วอย่างนี้เราจะไม่กินผักก็ไม่ได้แล้วใช่มั้ยค่ะ อย่ารอให้โรคถามหาเราเลยค่ะมาเริ่มกินผักตั้งแต่วันนี้เลยดีกว่าค่ะ รับรองว่าอนาคตของเพื่อนๆจะต้องสดใสอย่างแน่นอนค่ะ